为引导大一学生科学应对压力，树立积极灵活的成长心态，近日，我校教育学院心育部面向2025级新生，开展了一场别开生面的心理健康教育主题心育课——“人生不过葱姜蒜，做掌握火候的成长主厨”。课程旨在帮助学生拒绝盲目内卷与过度内耗，学会灵活运用生活智慧，烹饪属于自己的精彩人生。

课程伊始，主讲老师以“烹饪调味”为切入点，引导同学们思考：人生如同一场盛宴，同样需要智慧的“调味”。由此引出课程的核心隐喻：姜、葱、蒜不仅是厨房里的基础调味，更象征着三种重要的人生智慧——“姜就”“葱冲”“蒜了”。

课程首先引导学生们正视成长中的“隐形压力”，理性看待学业负担、父母期待等共性成长课题。通过分享“砍掉十字架”的故事，同学们深刻认识到：成长路上的每一份压力，都是通往未来的必经之路；真正的成长，并非摒弃负担，而是学会与压力同行，并将智慧视为成长调味。

随后，课程进入核心环节，系统解读人生的“三味调料”。“姜就”代表暂时的接受与积累，如同竞选落选时选择在其他岗位锻炼，是静待时机、厚积薄发的耐心；“葱冲”代表面对关键挑战时的热情与干劲，如期末考试前全力以赴，是激发潜能、勇敢突破的行动力；“蒜了”则代表放下与释怀的智慧，如与朋友闹别扭时主动和好，是不与烂人烂事纠缠的洒脱。主讲老师强调，三种“调味”无分高下，关键在于根据不同情境灵活切换，避免“人生偏食”——过度“姜就”会丧失主见，过度“葱冲”易陷入无效内卷，过度“蒜了”则可能演变为逃避。

课程最后，主讲老师寄语全体同学：人生如烹鲜，掌勺的人永远是自己。“姜就”是耐心，“葱冲”是热情，“蒜了”是洒脱。愿大家都能拒绝盲目内卷与过度内耗，灵活掌握成长的火候，大方“蒜了”放下包袱，科学“葱冲”找准方向，适度“姜就”积累力量，最终烹饪出独一无二、精彩纷呈的人生大餐。

本次心育课在同学们的掌声中圆满结束。它不仅是一次心理知识的传授，更是一场关于成长心态的生动启迪，帮助同学们在未来的学习与生活中，更从容、更智慧地应对挑战，做自己人生的智慧主厨。

一审：朱晶平 二审：张志新 三审：朱承学