教育科学学院心育委员团体辅导活动

一、团体名称：教育科学学院心育委员自我认知和团体协作能力训练

二、团体性质：发展性、同质性团体

三、团体规模：40人

四、参加对象：教育科学学院16、17级心育委员

五、团体活动时间

2017年10月-11月每周日晚7:30—9:30

六、活动地点：团体心理辅导室 特立楼405

七、团体目标

第一次活动：向团体成员粗略介绍团体辅导相关知识，使成员对团体辅导有一个大体的认知，区别于一般的游戏，使成员间相互认识，形成初步的团体。

第二次活动：团体成员相互熟悉，通过热身游戏进入团队状态，彼此逐渐熟悉，团体凝聚力进一步加强。

第三次活动：团体成员彼此熟悉，团体形成，团队协作能力提升。

第四次活动：团体成员深入接触，建立相互信任。

第五次活动：团体结束阶段，成员加深对自己的了解，成员开始回归正常工作。

八、理论依据：

团体动力学理论

群体动力学(group dynamics)试图通过对群体现象的动态分析发现其一般规律。它以群体的性质、群体发展的规律、群体和个人的关系，群体和群体的关系等作为研究对象。核心:场论

他用场论来解释人的心理与行为，并用以下公式表示个人与其环境的交互关系: b = f (p e)

b: behavior 行为;p: person 个人;e: environment 环境;f: function 函数

此公式的含义是，个人的一切行为(包括心理活动)是随其本身与所处环境条件的变化而改变的。

勒温的心理学场论体系始于"生活空间"这个概念，他将影响个人某时某地行为的所有因素总和，称为生活空间(life space)。他将生活空间内的因素，视为个人觉知的心理事件，而心理事件又可分为三类:内在的(如饥饿);外在的(如食物);回想的(如幼年经验)。

只有个人能觉知的心理事件才构成他生活空间的要素。由于勒温借用了几何学上拓扑学的概念来解释个人生活空间内各部分的关系，所以又称为拓扑心理学(topological psychology)。他将个人的生活空间视为一个椭圆形，椭圆内个人的周围分为很多区域，分别代表生活空间内各种心理事件。他对每一区域内心理事件的性质用引拒值(valence)称之，并冠以数学上的正或负符号，意指心理事件之合于个人需求者带有正引拒值，而不合于个人需求者则带有负引拒值。个人某时某地所表现的行为，有时向带有正引拒值的事件趋近，有时对带有负引拒值的事件逃避。决定个人趋近或逃避行为者，将视个人需求而定。当两个事件都具有正的引拒值，或者两个事件同等地令人排斥，而一个人又不能不在两者之中择其一时，两个事件之间就可能产生冲突。像此种生活空间内心理事件因个人需求不同而使之带有方向性的吸引力或排斥力的现象，即称为向量(vector)。在动态方面，勒温提出了紧张的概念。当产生需要时，便产生紧张。需要可能是心理的，也可能是生理的。

社会学习理论

所谓社会学习理论，班杜拉认为是探讨个人的认知、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响。按照班杜拉的观点，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。他们通常是用物理的方法对动物进行实验，并以此来建构他们的理论体系，这对于研究生活于社会之中的人的行为来说，似乎不具有科学的说服力。由于人总是生活在一定的社会条件下的，所以班杜拉主张要在自然的社会情境中而不是在实验室里研究人的行为。

社会学习论是一种在“刺激——反应”学习原理及认知学习论基础上发展起来的理论，着重阐述人是怎样在社会环境中学习的。其主要代表人物有班杜拉（bandura）、米勒（miller）、多拉德（dollard）。班杜拉指出，行为主义的刺激一反应理论无法解释人类的观察学习现象。因为刺激一反应理论不能解释为什么个体会表现出新的行为，以及为什么个体在观察榜样行为后，这种己获得的行为可能在数天、数周甚至数月之后才出现等现象。所以，如果社会学习完全是建立在奖励和惩罚之结果的基础上的话，那么大多数人都无法在社会化过程中生存下去(bandura，1969)。为了证明自己的观点，班杜拉进行了一系列实验，并在科学的实验基础上建立起了他的社会学习理论。

个人中心治疗理论

个人中心治疗(person-centered therapy)是由罗杰斯于二十世纪四、五十年代在美国所创立的一个心理治疗取向，或会被称为"非指导式治疗"、"当事人中心治疗法"。与心理分析学派有很大的分别，强调人的正面成长和发展，并且非常着重治疗师本身的态度如一致(congruence) 、真诚(genuineness) 、无条件尊重(unconditional positive regard)和同理心(empathy)等，而非治疗的技巧。

乔韩窗口理论

美国心理学家jone和hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。

认识自我的三条渠道 1、从我与人的关系认识自我2、从我与事的关系认识自我3、从我与己的关系中认识自我

自己知道的 自己不知道的 别人知道的 a 公开区 b 盲目区 别人不知道的 c 隐秘区 d 未知区 当一个人的公开领域扩大，则其生活的更加真实，不论是与人交往还是自处，都会显得轻松愉快而有效率，盲目领域变小，人对自己的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜能。

为了了解自己，人应该有勇气寻找自我，同时也应该虚心去接纳寻找出来的自我。 当我们深入到自己的内心世界去探索，我们自己才可能变得更和谐，当我们对自身了解得越多，日记关系的发展越有利。在一个值得信任的关系中把自己公开地表露给另一个人是逐渐理解自我的重要一步。并且，人因此而变得更富有成效。 自我表露是改善个人适应的重要方式，当人们压抑自我的时候，他的自我也就停止前进了。通过自我表露，人们逐渐认清自己 那些倾向于隐瞒自己消极信息的人更可能遭受抑郁和焦虑。 通过自我表露，促进沟通效果，增强人际关系。

九、活动内容及程序

（一）第一次活动

1.热身活动：桃花朵朵开

2.主题活动一：相识接龙

操作：各组成员围成圈，依次进行自我介绍（我是来自哪里的某某，我喜欢做什么？）后一个必须重复前面成员的自我介绍再加上自己的自我介绍，依此类推，轮完以后，指导者随机抽取任何成员来识别组内成员的自我介绍。

3.主题活动二：团队打造

（1）以小组为单位进行队名，口号，队歌，小组成员组名，小组集体展示的pose的创造。限时15分钟。

（2）以小组的形式进行展示，每组1到2分钟。

（二）第二次活动

1.热身游戏：松鼠和大树

说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。

活动方法：

（1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。

（2）辅导员喊“猎人来了”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应接受小惩罚。

（3）辅导员喊“大火来了”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

（4）辅导员喊“地震来了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

2.主题活动：心有千千结

（1）活动目的：加强团体合作精神，感受团体的力量，体会团体支持个人的意义和重要性

（2）活动时间：大约40分钟。

（3）活动场地：特立楼 405

（4）程序

小组成员手拉手围成一圈，每人记住自己的左右邻居，不能搞错。

‚成员将手松开，在圈内走动。指导者说“:大风吹”。参与者问：“吹什么？”指导者答：吹穿白衣服的，则圆圈中穿白衣服的向前一步围成小圈，然后问答继续，变动所吹的特征，当问答次数够多，原先的顺序已经打乱时，立刻停下不动。每个人找到原来身边人的手后，重新拉住。于是形成交叉拉手的网结。

ƒ大家在不松手的情况下想办法把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。

④第二次要求解节时不能有语言交流，重新再做一次，考验团体的配合度。

分享点：当遇到不能解决的问题的时候，团体内是如何解决的？是否临时生成领导者？你在团体中扮演的是一个怎样的角色？当排除困难、解决问题时，你们是什么样的感受、能否清晰的体会到团体的力量？

结束语：前生的五百次回眸才换来今生的擦肩而过，有缘相聚共同开始一段人生的旅途那是应该珍惜的。认识其实很容易，伸出手去道一声你好，就是一段友情的开始。希望从现在起我们大家能够很快的认识并且熟悉起来，能够很快地在团体里面拥有好的朋友，能够在里面快乐的学习和生活。

（三）第三次活动

1.热身游戏：坐凳子

组织孩子较紧凑的站在一起围成一个圆圈，当他们接到指令“坐”时，一起往下蹲坐在身后同学的大腿上，只要圈里人员的能把距离把握好而让前者能比较顺利的坐在自己的大腿上，大家能比较好协调的话，那样这个圈子就能较长时间的保留。这个游戏可以在小组之间进行比赛。

2.主题活动：数字传递

游戏前的准备，指导者：来，各位轻松一下，各组排成一列，后面向前面的捏下肩膀，1234，2234，3234，4234停。再换个动作敲一敲，双手合掌，要专业一点啊1234，2234，3234，4234好停。向后转！手搭上去，现在有仇报仇，有冤报冤啊！好，来捏一捏，来，1234，2234，3234，4234，停；换个姿势，敲一敲1234，2234，3234，4234。好，停！转过来，看着我。

游戏规则：

（1）这个游戏纪律非常严格也非常重要，我现在宣布纪律：从现在开始，每个人不可以讲话。一有人讲话，所在组游戏即告失败。等我把游戏规则说完以后会给大家讨论及提问时间。

（2）先每组选派每组一名组员出来担任监督员，监督员出列；你们的任务是监督其他小组游戏时是否违规，游戏中一旦有人违规要立即大声向我汇报，如不举报被我发现，将扣除你所在小组分数。（讲师分派监督员到非自己小组的任一组）

游戏内容：

（1）我给队列最后一位同学一个数字，通过按摩中的仅有两个动作“捏”与“敲”传递给前一个人，从而传递到队列的第一个人，传递中不可发出任何声音，不可以回头，否则视为游戏失失败。观察员注意：各组数字传到哪，你必须跟到哪。各组传递结束后，举手示意，观察员3秒内递上纸如笔，答案写在观察员的纸上。观察员得到答案后站在原地不动。游戏时间3分钟。时间到后，我会宣布立即停止。注意此时仍不可讲话，我会请观察员向大家报告你们各组的答案。

（2）好，现在给4分钟给各个小组准备讨论如何传递到位。

（3）讨论时间，请各就各位，观察员带好纸笔到位。游戏开始了，请严格遵守纪律，不可以再讲话。

讲师：请各组队列最后一位上讲台来看数字，第1次数字“0”；（成功的组计5分）

等队列最后一位回位后，讲师宣布计时开始。第一次游戏结束后让大家总结没有成功的原因（代表发言），下一次游戏前给2分钟再讨论如何完成游戏。

第2次的数字是“900”。游戏结束后总结成功或失败的原因，下一次游戏前给1分钟时间讨论如何完成下一次游戏.（成功的组计8分）

第3次的数字是：0.03.（成功的组计10分）

（四）第四次活动

热身游戏：“言行不一”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

自卑、焦虑、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情绪状态。这些负面情绪如果强度过大，次数过多，持续时间过长，会直接影响到身体健康和心理行为的变化。学习合理、科学的情绪及压力应对方式，将有助于保持大学生的良好情绪，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康发展。作为班级心育委员除了能管理好自己的情绪和压力之外，还需及时发现和帮助本班有心理困惑和烦恼的同学，掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术，从而营造积极健康的班级氛围。

一、 团体名称：情绪与压力管理团队

二、 团体性质：

封闭性(全程参与)，同质性(背景一致)，结构性(指导者带领)和发展性团体。

三、 团体目标：

1．帮助成员正确理解良好的情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员觉察和检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点并接纳自己的正负向情绪。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

4. 帮助成员掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术。把团体辅导所学知识运用到班级管理和日常生活中去

四、 团体对象和规模：

对象：教育科学院学生

规模：30人左右。共分4个小组，每组6—8人（每组外加1名指导者）

五、团体活动时间，次数，地点：

时间：2017年10月——12月初

次数：7-8次，每次1小时

地点：待定

六、理论依据和参考资料：

1. 情绪管理理论

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪abc理论

这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪abc理论中：a表示诱发性事件，b表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。c表示自己产生的情绪和行为的结果。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

七、评估方式：指导者自我总结；学员反馈

八、团体人员安排：（共12人）

总指导者：邓魁

主持：普晋尧、李承志

小组指导：第一组——陈屈峰、石蓓

第二组——高丹阳、李忠豪

第三组——闵琪、毛叶芹

第四组——肖纯、肖逸萍

候补指导者：王雨、殷洁蕾、杨耐、张嘉慧、龙思

九、具体活动设计

第一单元:

暂定主题与设计思路：相逢是首歌，让学生在活跃的气氛中放松心情，相互交流，增进了解 ;建立小组成员间的信任感，增强团队意识。

相逢是首歌

一、目标：

1.成员间能迅速相互认识或更多的了解，形成良好的互动；

2.澄清 成员期待，了解团体性质和目标；

3.建立团体契约，形成团体规范，达成共识；

4.营造良好的团体氛围。

二、流程：

1.主持人介绍团队；宣读团队规则；签订团体契约书（５min）

1)介绍团体活动的目的，及注意事项：

大家能够从各个不同的地区，从无数的人群中走到一起是一种非常可贵的缘分。我们将一起度过人生中最重要最宝贵时光。每一位同学都希望自己生活在一个团结、温暖、友爱的集体中，但这需要我们所有人共同的参与和努力。只要我们每一个人都具备了承担一个集体成员的责任，发散出自己的那一份光和热，那么我们也将会从我们这个集体收获更多……

2)团体契约承诺宣誓：

团体心理训练特别强调对团体活动规则的遵守，如果一个人破坏了团体规则和要求，影响的绝不仅仅是个人，而会影响自己的小组甚至是整个团体的活动无法进行。因此，为保证我们团体活动的顺利进行和达到较好的活动效果，活动前需要进行一个承诺的仪式。如果有同学有一些特殊的事情，需要中途离开，那么现在要提出来，可以先离开，没有关系。否则一旦我们做出了承诺自己的承诺，就一定要遵守，我相信我们都是信守承诺的人。那好现在由我来宣读承诺书。我读一句，大家跟着我读一句。全部读完后，由我开始说：承诺人“某某”，按顺时针，每一个人都报出自己的名字并做出“盖章”（左手握拳击自己的右掌心）的动作。

承诺书：

① 承诺，在活动中会坚持到最后，不会中途离开。

②我承诺，在活动中真诚、坦率，积极表达自己的想法和感受。

③我承诺，在活动中不会有针对他人的人身攻击行为。

④我承诺，在活动中关闭手机，不做与活动无关的事情。

⑤我承诺，在他人发言的时候，我将尊重他人，保持安静，积极倾听和关注；发言结束后，鼓掌以示鼓励和支持。

⑥我承诺严格遵守各项活动的规则和要求，接受领导者的指导。

承诺人：

2.热身活动：进化论（每组6~8人，10min）

①先和学生讨论进化论中出现的进化种类，例如：鱼类——两栖类——爬虫类——鸟类——哺乳类——人类，依次分成组，决定增减种类的数目。

②向学生征求各类动物的代表动作。

③请学生们就近找人猜拳，皆以鱼的身份为始，赢者进化，输者退化。

④再以猜拳后的新身份，表演代表动作，继续寻找同类猜拳。

⑤约进行两分钟后，停止活动，同类为一组。

⑥若每组人数有差距，再征求自愿者进货或是退化，直到每组人数达到约略同为止。

3.主题活动（３５min）

1）介绍接龙

小组成员围成一个圈。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话必须包括三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到最后一个人都必须从第一个人讲起，这样使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次中重复，不知不觉地记住了他人的信息。

例：a：我是oo专业，性格oo的oo。

b：我是oo专业，性格oo的oo旁边的mm专业，喜欢mm的mm。

c：我是oo专业，性格oo的oo旁边的mm专业，喜欢mm的mm旁边的gg专业，喜欢gg的gg

2）制作组名、组徽、契约、口号。选代表介绍展示

3）认识他人：

每一个人都主动走出去认识其他小组的成员，看谁能够在最短的时间内记住所有人的名字。

4）棒打薄情郎：

１）道具：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。

２）全体成员站成一圈，选一个执棒者站在圈的中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员（不能叫自己组的人）的名字，执棒者马上跑到那个被叫人的面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出，就会受到当头一棒，然后由他执棒。依次类推，知道大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。

三、分享，结束活动（10min）

1.问：大家对本次活动有什么感受？(在团辅活动中结交了新的朋友，感觉到了团队的力量。)

2.问：对我们的小组有什么想法？(希望是个和谐、友爱的小组，大家能成为很好的朋友。)

3.问：对团辅活动有什么建议和期待？(希望能展开形式多样的活动，使大家能够合理对待情绪和压力。)

第二单元

暂定主题与设计思路：晾晒心情，帮助成员在活动中自我开放，检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点；并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

晒出你的心情

一、目标：

1.让成员觉察此时此刻的情绪

2.让成员了解情绪背后的成因

二、流程：

1.热身活动：心有千千结（10min）

①小组成员手拉手围成一圈，每人记住自己的左右邻居，不能搞错。

②成员将手松开，在圈内走动。当听到辅导者喊“停”时，立刻停下不动。找到原来身边人的手后，重新拉住。于是形成交叉拉手的网结。

③大家在不松手的情况下想办法把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。

④两组合并成一组，重新再做一次。

2.主题活动：（４０min）

1）心情小曲

①领导者说明：请成员在领导者的带领下静下心来进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。

②播放轻柔的音乐，开始进行。

③成员随音乐结束，逐渐进入下一活动。

2）情绪温度计

①领导者说明温度计活动的进行方式：刻度有0-10度，分别代表

快乐到快乐的程度，请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度。

②依成员的温度分布情形分高中低三组。

③请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因，并谈一谈影响情绪

温度的最大因素。

④领导者引导成员回到大团体中，请成员分享在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处（不同的想法、不同的处理方式）。

三、分享，结束活动（10min）

1.自己在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处。为什么？

预期答案：虽然他这周遇到了很多令自己心情不好的事，但是通过听音乐，找朋友聊天等方式对自己的心情进行了很好的调节。自己的心情是由自己决定的。

2.理论输入：其实影响情绪的真正因素非事件本身而是自己对其的想法与解释。同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反应，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。

第三单元

暂定主题与设计思路：情绪知多少，让成员了解情绪的一些小知识，以及亲对自身发展和取得成功的重要影响,激发学生要学会情绪管理的强烈需要。

了解自己的情绪

一、目标

1、让成员了解情绪的一些小知识；

2、对自身发展和取得成功的重要影响；

3、激发学生要学会情绪管理的强烈需要

二、流程

1.热身活动：情绪体察（20min）

2.主题活动：画图猜成语（30min）

1）活动目的:

让学生学会全局思维、清晰表述、准确回应。 2．学生了解各种情绪以及他们的表现。 3．体验有效的信息沟通要素包括准确表达、用心聆听、思考质疑、澄清确定等。4、在了解情绪的同时愉悦自己。

2)活动道具:提示词语用的卡纸，粉笔或者油性笔，黑板和黑板刷，小黑板

3)活动程序:

①每一组选出两个人当画图者，每人各画图三十秒，a同学画完b同学接着画，其他成员猜出所画成语内容。

②根据各组成员在同一时间猜出的成语的多少选出优胜组和落后组。

③优胜组要求落后组做一件可接受的事作为惩罚。

成语：例如：喜怒哀乐

开始：

黯然伤神 乐极生悲 手舞足蹈 眉开眼笑 喜怒无常 喜出望外 眉飞色舞

鬼哭狼嚎 怒发冲冠 喜怒无常 怒气冲天 泣不成声 悲喜交加

斗志昂扬 捶胸顿足 面红耳赤 无精打采 垂头丧气 喜出望外 喜上眉梢

乐不可支 喜笑颜开 捧腹大笑 坐立不安 扬眉吐气 心焦如火 迫不及待

4)注意事项

①画图者不能沟通，不能有任何言语表达。

②猜不出者可以选择pass

③不能写汉字，只能用图画表示成语内容

三、分享，结束活动（10min）

1.对活动的整体感受

2.你的收获是什么？

第四单元

暂定主题与设计思路：愉快情绪的唤起，促使学生用正向的情绪词表达情绪, 形成积极的心态；让学生互相学习使自己快乐的有效方法,让学生明白只要我们善于发现, 生活中到处充满快乐。

快乐这件“小事”

一、目标

1.唤起愉快情绪，促使学生用正向的情绪词表达情绪

2.形成积极的心态，让学生互相学习使自己快乐的有效方法

3.让学生明白只要我们善于发现, 生活中到处充满快乐。

二、流程

1.热身活动：可怜的小猫（10min）

1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

2.主题活动：（30min）

1）镜中人：

①成员两人一组，一人扮演照镜子的人，（依据指导者提供的图片）做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。